坐月子的时候不能吃盐吗 妈妈坐月子时候吃盐会不会有影响

时间:2019-08-24 00:24来源:网络整理作者:婴知否点击:

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坐月子的时候很多人都说不能吃盐,吃盐不好,不过坐月子的时候妈妈们真的不能吃食盐吗,婴知否小编就来说说吧。

食盐对身体有哪些作用?

坐月子的时候不能吃盐吗 妈妈坐月子时候吃盐会不会有影响

盐主要是提供人体所必需的氯化钠。在我国,都是用加碘盐,通过吃盐也会补充碘。 因为食物中所存在的碘,是不能满足一个成年人每天所需的150微克碘的需求的,所以需要通过食盐来补充氯化钠和碘。

如果不吃盐,人体会缺少钠缺少碘的营养素。有些人可能每天吃很多的酱油,或者吃一些咸味的食品, 这些东西吃多了以后,即便可能做菜的时候不放盐,也会满足身体里所需要的碘。

如果身体中缺少了钠与碘,会产生很多健康问题。因为身体中的很多工作,都是需要这些营养素的参与。碘它主要是参与甲状腺素的合成,甲状腺素在身体中起到很重要的作用。因此,我们身体中是不能缺钠和碘的。

月子里要忌盐吗?

中国民间有一种说法,月子里不能吃盐。很多人认为产妇身体比较虚弱,如果吃盐会加重身体负担。但是如果不吃盐, 我们身体会缺少盐当中的营养成分。所以,产妇也是要吃盐的。

月子里应如何正确食盐呢?

正常成年人一天食4到6克盐,产妇也是吃4克左右,不要超过6克。不要吃太咸,吃太咸会加重产妇的身体负担,比如肾脏负担,也容易使产妇分泌的乳汁钠的含量增多,对孩子的身体发育增加负担。所以产妇一定是要吃盐,不吃盐的说法是错误的,不要吃太多盐就可以了。

产妇的每日的饭中会包含一些稀粥类的食物,比如动物或者是植物的滋补汤,不要做的太油太咸。产妇还会吃一些软烂的食物,比如面条,煮鸡蛋,软米饭,混沌,小水饺等,在做饭的时候,一定要注意不要做咸,但是一定要放盐。

坐月子的时候不能吃盐吗 妈妈坐月子时候吃盐会不会有影响

月子期间妈妈是可以吃盐的。但是专家也提醒我们,月子期间,甚至整个哺乳期间,妈妈都不要高盐的饮食,高盐饮食会影响宝宝的生长发育,尤其是肾脏,也会影响宝宝的皮肤,会起一些皮炎皮疹等等。专家指导我们,月子期间可以吃盐,每天4-6g是最科学的哦。

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