游泳后可以马上进行汗蒸吗 游泳后可以再汗蒸多久合适

时间:2018-12-27 11:20来源:网络整理作者:婴知否点击:

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夏天通过游泳减肥是不错的方法,而且游完泳还可以适当的进行汗蒸更有助于减脂哦。不过游泳完不能立即进行汗蒸,不然会引起身体不适,那么一般多久可以进行汗蒸呢?

游泳后可以马上进行汗蒸吗 游泳后可以再汗蒸多久合适

游泳后可以马上进行汗蒸吗 

游泳后不宜马上进行汗蒸,最好休息片刻再汗蒸。

一般是10到20分钟。 

因为泳池温度和汗蒸房温度温差较大,如果立即进入,血管会迅速扩张,血液流速会加快,血液携带营养物质和氧气,没有充足的时间与组织完成物质交换,容易导致头晕。需要10到20分钟进行过度,减小温差再进行。

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游泳后可以再汗蒸多久

建议30分钟。 

由于汗蒸前已经进行了游泳训练,消耗了大量能量和水分,所以通常一小时左右的汗蒸,可以减少至30分钟,既可以继续减脂,又能防止身体出现脱水的问题。

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游泳汗蒸的注意事项

1、患有心脑血管疾病、女性经期、传染性皮肤病的人不要进行汗蒸。

2、适可而止,每周最多进行一次。

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