备孕爸爸吃什么提高生育能力 备孕爸爸适合吃些不能吃这些

时间:2019-04-02 12:30来源:网络整理作者:婴知否点击:

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生育讲究优生优育,准备要孩子之前进行备孕能提高胎儿的质量,生出来的宝宝也会更聪明和健康。备孕期间不止是妈妈,男性在备孕期间的备孕也很重要。那男性在备孕期间吃什么能提高生育能力,哪些东西能吃哪些不能吃?下面婴知否小编就来和大家说一说。

备孕期间爸爸需要多吃的食物

【备孕爸爸4类食物要多吃】

1、维生素多的食物

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年轻的男性多吃一些含有维生素度的食物,对提高精子的成活率和质量大有好处,可以根据不同的季节为备孕爸爸挑选一些时令蔬果。

2、优质蛋白质 蛋白质不仅是细胞的重要组成部分,也是生成精子的原料。蛋白质充足的话能够提高精子的数量和质量。可以多吃三文鱼,深海鱼虾,瘦肉,动物肝脏,蛋类等

3、矿物质和微量元素 矿物质和微量元素对男性的生育能力也有一定的影响。比如锌锰硒等微量元素,缺少锌的话。缺锌会导致男性性腺功能低下,精子减少。缺锰会导致精子成熟障碍,精子数量减少。缺硒会减少精子活动所需要的能量来源,使精子的活动能力下降。

4、叶酸 我们都知道在孕前三个月要补充叶酸,防止畸形儿的产生。其实对备孕爸爸来说也需要吃叶酸,因为如果叶酸在备孕爸爸体内不足的时候,精液浓度就会下降,减弱精子的活动能力。叶酸在人体内与其他物质合成叶酸盐。对孕育优质的宝宝有重要作用。

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备孕期间最好不要吃的食物

【3种食物最好不吃】

1、 大蒜

大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕男性如食用过多,对生育有着不利的影响,最好不吃。

2、 芹菜 芹菜有抑制精子生成的作用,使精子数量下降,出现阳痿。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。备孕爸爸还是等着备孕妈妈怀上宝宝之后再吃吧。

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3、大豆 精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜,进入卵子使其受精。大豆中含有仿荷尔蒙的化学物质,试验显示,精子只要接触到极少量这类化学物质,就会太早消耗能量,失去穿破卵子外层薄膜的能力,使精子与卵子的结合率下降。

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